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Last updateFri, 16 May 2014 2pm

Urlaubsfeeling zum Stress abbauen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Abspannen

Abspannen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und locker. Und exakt diese Empfindung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Motivieren Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Wenn Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie seltener müde und trübselig, und Verspannungen werden auch geringer oder rundum verfliegen!

Des Weiteren eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so richtig fit!

Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie intensiviert das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer drohenden Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist oft entspannender und macht vielmehr Stimmung denn ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Musik im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt beiläufig auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so absolut Beruhigen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem durchaus ausgedehnten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Liebe bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon gewinnent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies reduziert andererseits Stress.

Einen guten Schub zum Beginn eines Tages bekommen Sie mit Obst, welches reich an Vitamin C ist. Außerordentlich reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, als Folge mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Daheim und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Abspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagshektik abschreiben ist gewichtig, um gut in Form und aktiv zu bleiben.

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