Sun04222018

Last updateFri, 16 May 2014 2pm

Energie tanken und Stress abbauen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Beruhigen

Relaxen und Energie tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns behaglich und relaxt. Und genau diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Ermutigen Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Für den Fall, dass Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie wenigerer müde und unlustig, und Verspannungen werden des Weiteren weniger oder rundum verschwinden! Außerdem eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so richtig gesund!

Gönnen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Viren bei einer beginnenden Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ebenso so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Übungen ist häufig entspannender und macht vielmehr Spaß als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so richtig Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten auskosten, bei einem hübsch weiten Spaziergang mit z. B. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das senken wiederkehrend Stress.

Einen guten Schub zum Anbruch eines Tages bekommen Sie mit Frucht, das reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Exzeptionell viel Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, somit senken Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich willentlich die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung abschreiben ist wesentlich, um fit und lebhaft zu bleiben.

Powered by

Powered by SkillZone